前言：众所周知，维持正常生命活（huó）动和运动功能必（bì）不（bú）可少的是血（xuè）液携氧及耗（hào）氧能力，而大（dà）限（xiàn）度地（dì）提高氧气运输效率对于人体运动能力的改善（shàn）具（jù）有（yǒu）重要作用，也是（shì）保证（zhèng）心血管疾病患者生命健康的基石。呼吸锻（duàn）炼作为提升（shēng）机体（tǐ）氧气运输能力的核心，还（hái）影响着（zhe）患者的摄（shè）氧能力及呼吸（xī）质量（liàng）等因素。那（nà）么（me），呼吸锻炼与心血管疾病二者间是何关系？

心肺从来不分（fèn）家

心（xīn）脏与肺相连，构成（chéng）心肺单元，是氧（yǎng）气运输途径的中心组成部分。所（suǒ）有回到右心的血液都流经肺（fèi）部，然后输（shū）送至左心并被泵到冠状（zhuàng）动脉、支（zhī）气管肺循（xún）环和（hé）全身（shēn）。正因（yīn）为这种相互（hù）关（guān）系，肺功能的改变（biàn）可以导致心功能的（de）改变，反之亦然（rán）。

呼吸（xī）困难（nán）是（shì）心血管疾病患（huàn）者左室功（gōng）能紊乱的主要症状（zhuàng），而病患（huàn）呼吸困难的病灶在（zài）于（yú）心力（lì）衰竭导（dǎo）致的（de）肺静脉高压，以致肺部充血、水肿至纤维（wéi）化。如此，肺淤血和水肿前提下，正常的（de）机体（tǐ）运动会导致动脉和其他静脉（mò）血氧不足，诱（yòu）发静息呼吸困难等系列（liè）呼吸功能衰退症状。

久而久之，心排量减少引起的疲（pí）劳会（huì）影响呼吸肌（jī），进一步加重呼吸急促（cù），因此，理（lǐ）解结构和组织（zhī）对于（yú）呼吸（xī）运动（dòng）的影响和作用，对于呼吸锻（duàn）炼（liàn）的实践是有必要的。呼吸锻（duàn）炼对于心脏病患者（zhě）而（ér）言不只是锦上添花的举（jǔ）措，而是紧密（mì）联结的重要康复步骤（zhòu），二者（zhě）之间所属算得上（shàng）是“亲密关系”！

呼吸（xī）锻炼的重（chóng）点

01 重要呼（hū）吸肌

呼（hū）吸肌指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间肌、膈（gé）肌、腹壁肌、胸（xiōng）锁乳突（tū）肌、背部肌群、胸（xiōng）部肌群等，隔肌是呼吸（xī）过程中的主要肌肉，膈的（de）运动在一定程度（dù）上可以被自动控制，当（dāng）一个（gè）人屏住呼（hū）吸时膈（gé）会立即停止运动。肋间肌胸骨（gǔ）的每侧有11块助间外肌和肋（lèi）间内肌，外肌由前（qián）向后逐渐变厚（hòu），由助神经支配，收缩（suō）时可以增（zēng）加胸腔容积。助间（jiān）内肌也被认为是（shì）重要的呼气肌组（zǔ）成部分。

呼（hū）吸肌的（de）锻炼方法（fǎ）有（yǒu）过（guò）度通（tōng）气法、阻力呼吸法、膈肌起搏、腹肌等。华体会体育和赛客（kè）呼吸训练器所具备的（de）科学渐减（jiǎn）式流阻（zǔ）负荷呼吸训练功能是（shì）是（shì）目前研（yán）究表明的（de）最有（yǒu）效的呼吸训练方式（shì），可以有效增强膈肌（jī）肌力及耐力，提升膈肌活力，提（tí）高肺活量的同时缓解患者由呼吸肌疲劳引（yǐn）起的呼吸衰竭等（děng）。

02 养成正确呼吸方式

通（tōng）常来说，我们所熟知（zhī）的呼吸方式有腹（fù）式（shì）呼吸和胸呼吸。胸（xiōng）式（shì）呼吸（xī），顾名思义（yì）呼吸的（de）时候（hòu）会引起胸（xiōng）部的起伏。吸气（qì）时，肋骨侧向扩张，肋间外肌上举肋（lèi）骨（gǔ），长期运用这（zhè）种方式呼吸（xī）容易引（yǐn）发（fā）背部或者肋部疼痛。

而腹式呼吸不（bú）同于胸式（shì）呼吸，调动的是膈肌和深层腹横肌（jī）。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引起（qǐ）腹（fù）部隆起。反之呼气时，腹部会稍稍向内凹陷。这种呼（hū）吸方式不（bú）同于胸式呼吸的浅短和急促，而是深度呼（hū）吸，“缓慢而深（shēn）沉”，能够很好地进行（háng）氧气的吸入和二氧化（huà）碳的排（pái）出。

习惯腹式呼吸有助（zhù）于提高肺活量，对肺功能起到改善作用。坚持长期训练呼吸肌将逐步形成正确的呼吸记忆，可正向带（dài）动（dòng）后续一系列的心（xīn）脏康（kāng）复运动。