猝死，离年轻人有多近？

2019年（nián）11月27日，演员（yuán）高以翔在（zài）录（lù）制综艺《追（zhuī）我吧》时晕倒，经（jīng）过（guò）3小时的急救（jiù），最终还是因（yīn）抢救无效去世，医院宣布为心源性猝死。

年仅35岁的（de）高以翔平时有运动习惯（guàn），却还是因为节目组（zǔ）的高（gāo）强度挑战而猝死。新（xīn）闻一出，引（yǐn）起一片哗（huá）然，猝死真的（de）离我们这（zhè）么近吗？

浙江某医院27岁（suì）医（yī）生打（dǎ）球时心（xīn）脏骤停；深圳某（mǒu）公司25岁程序员加班猝死…近年来（lái），关于年轻人猝死的新闻已（yǐ）经屡见不鲜。

熬夜、过度疲（pí）劳被认为是猝死（sǐ）的推手，有过（guò）熬夜经历的人都知道（dào），如果第二天（tiān）没补（bǔ）觉，就会心跳加快、两（liǎng）眼发黑，甚至呼吸急（jí）促。

长期睡（shuì）眠不足会诱发高（gāo）血压（yā），给（gěi）心脏带来（lái）更多负担（dān），心跳加快是（shì）心脏在努力生产（chǎn）更多血（xuè）液以保证全身供应，两眼（yǎn）发黑是（shì）血（xuè）液（yè）量还不够的（de）证明。

如果在（zài）此基础（chǔ）上，还（hái）运动（dòng）过量，就会猝死。有报道指出（chū），除了患有明确（què）心脏（zāng）疾病（bìng）的人以外，有些看似身体健康的人，也可能发生猝死。

猝死多发生（shēng）于哪类人群？没有（yǒu）明确答案，不止工（gōng）作者，就连熬夜备考的考研党（dǎng）也有猝（cù）死的可能性（xìng），睡眠时间（jiān）小于等于5小时，都有高血压风（fēng）险增高的概（gài）率（lǜ）。

不幸的是，快节奏的（de）生活，让很多人不得不（bú）熬夜，中国人平均每年的（de）工作时间（jiān）已经远超（chāo）以做事严谨闻名（míng）的德国。

猝死能预测（cè）吗（ma）？

猝死（sǐ）往（wǎng）往发生在一瞬间，猝死之（zhī）前（qián），能给予帮助（zhù）的人（rén）太少了，心脏骤（zhòu）停（tíng）的抢救工作（zuò）争分夺秒（miǎo），第一目击者能（néng）不能（néng）及时（shí）介入抢救（jiù），以及（jí）是否掌握了（le）急救技能，都是挽救生命最重要的因素，也（yě）是唯一（yī）的因素。

浙大一院心血管内（nèi）科的王（wáng）齐齐医生（shēng）曾表（biǎo）示：“猝（cù）死很重要的（de）原因之（zhī）一就是冠状动脉疾（jí）病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂了，就有可能引起猝死。”

猝死和恶性室性心律失常传统的预测是心（xīn）律失（shī）常学研究的一个重要课题，对恶性室性心律失常的预测方法（fǎ）为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用（yòng）于急性心梗)；(2)运动（dòng）试验诱发；(3)心室晚（wǎn）电（diàn）位（wèi）；(4)临（lín）床电生理检（jiǎn）查。

其中，运动试验是（shì）心肺功能评定（dìng）的金标（biāo）准，是心肺（fèi）功能的主要反映指标（biāo）。

心（xīn）肺功能的徒手评定（dìng）之“六分（fèn）钟步行（háng）试验”

六分（fèn）钟步行（háng）试验：6分（fèn）钟（zhōng）步行试（shì）验是让（ràng）患者采（cǎi）用徒步（bù）运动方式，测试其（qí）在6分钟内，在平坦、硬地上，以能承受的最快速度（dù）行（háng）走的最远距（jù）离。主要参考指（zhǐ）标：步行距离。

它（tā）全面反映了运动过（guò）程中所有（yǒu）系统（tǒng）的功能（néng）性（xìng）， 包括体循环、心血管系统、外（wài）周循环、神经肌（jī）肉单元等。六分钟所行的（de）长度是（shì）可以（yǐ）做（zuò）为平常活动的功能代偿能（néng）力水（shuǐ）平的（de）最佳反映（yìng）。

“六分钟（zhōng）步行试验”临（lín）床上用于心肺功能评定，用于了（le）解患者机体（特别是（shì）心肺功能（néng）状况），作为制（zhì）定运动处方的依据。早期作为评价肺（fèi）功能的简便（biàn）方法，现已成（chéng）为很多大型临床研究评价心肺功能的标准（zhǔn）化方法，也是患（huàn）者生存率的（de）预测指标之一。

诚然心脏复苏是救人命的（de）技能，而且普通人（rén）也能（néng）学会操作，但在中国，只有不（bú）到30%的人通过电（diàn）视书籍了解心肺复苏，受（shòu）过正规训练（liàn）合格的仅有1000万人左右。

同时公共场合配备的AED设备数目远远无法满足需求，最重（chóng）要的是因为不专业（yè）等（děng）原因，让人不敢尝（cháng）试抢救，就像（xiàng）高以翔心（xīn）脏（zāng）骤停的那（nà）段时间里，周围没有（yǒu）人立刻（kè）实施抢救。

防患于未然是避免发生不幸的最好办法，日常生活（huó）中除了要科学（xué）饮食作息外，也要定期（qī）检查自己（jǐ）的（de）身体，有些不幸（xìng）就（jiù）发生于一瞬间。